你知道嗎？
Hip Flexor (髖屈肌) 崩緊是因為我們長期坐着屈着那肌肉，或運動如跑步太多造成，而當你想站直都會比較累。
大家就拿張瑜珈壓，一起在家伸展一下它吧！
伸展後整隻腳都會輕鬆多了！
*每邊hold 15~20sec
*每日可以做2~3set
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